Kontuzje towarzyszą uprawianiu sportu chyba od zawsze. Nie ma sportowca, który chociaż raz nie padłby ich ofiarą. I o ile czasem bywają one lekkie i wystarczy unieruchomienie zranionego miejsca, o tyle czasami wymagają one nawet poważnej interwencji chirurgicznej, co zawiesza naszą działalność sportową na bardzo długi czas.
Warto wzbogacić się o wiedzę, w jaki sposób uprawiać sport, by zminimalizować ryzyko bolesnych urazów. Wspominać nie trzeba już o takich podstawowych rzeczach, jak ubranie termoaktywne, które dopasowując się do temperatury otoczenia, minimalizuje ryzyko wyziębienia czy przegrzania ciała.
Ważną rzeczą jest odpowiednia rozgrzewka przed intensywnym treningiem. Nie można od razu rzucać się w wir ćwiczeń, bo ryzykujemy uszkodzeniem nierozgrzanych mięśni i ścięgien.
ponadto, pamiętać musimy o doborze odpowiedniego obuwia sportowego. To źle dobrane jest niestabilne, co potrafi doprowadzić do bolesnych skręceń i zwichnięć.
Sport to zdrowie, jednak trzeba wiedzieć, jak do niego podejść, by rzeczywiście tak było.

PODOBNE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA